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Tabella orari

Leggi le regole di comportamento da osservare per le lezioni nella shala

(*) La lezione deve essere prenotata via WA/SMS al numero 335 7714034 entro le 18:00 del giorno precedente. La lezione verrà confermata via WA sul gruppo e singolarmente a chi ha prenotato entro le 19:00 del giorno prima. L’assenza di una persona prenotata verrà considerata presenza se la lezione avrà luogo.

MYSORE: sono lezioni per avanzati ovvero per studenti che conoscono già la sequenza. Nell’ambito dell’orario indicato si può iniziare quando si vuole ma si deve uscire, quindi terminare la propria pratica, entro l’orario di chiusura.

GUIDATA: è la lezione per principianti coloro i quali si approcciano per la prima volta a questa disciplina o chi ha già praticato in passato ma desidera ricordare meglio la sequenza. La lezione ha una durata di 1h e 15 minuti circa.

La prima lezione di prova è gratuita, pernotala qui.

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Da sapere per i Principianti

Il principiante inizierà con una classe guidata dall’insegnante che chiama la sequenza delle posture e dei respiri. Nel corso delle settimane, il principiante arriverà a memorizzare una prima parte della serie e quindi a poterla eseguire in autonomia (Pratica Mysore) ma sempre sotto la guida dell’insegnante che supporterà lo studente attraverso la correzione delle asana e l’assegnazione di nuove posture se l’evoluzione della pratica dello studente lo consenta.

Si consiglia una pratica regolare, per iniziare almeno due volte a settimana, per poi essere incrementata fino ad una pratica quotidiana in uno sviluppo naturale della pratica individuale.

Si consiglia un abbigliamento comodo, di avere un asciugamano per uso personale, un tappetino robusto (la scuola ne fornisce per le lezioni iniziali), si pratica a piedi nudi e a stomaco vuoto da almeno 4 ore. È consigliabile il corpo libero da collane, anelli e altri monili e da profumi.